ख़ुद को रिचार्ज कैसे करें | Khud Ko Richaarj Kaise Karen
आज इस Article में हम आपको यह बताएंगे आप ख़ुद को रिचार्ज कैसे करें | Khud Ko Richaarj Kaise Karen
इंसान को अपने शरीर और Mind को हर रोज़ रिचार्ज करने की ज़रूरत होती है।
क्योंकि कामयाबी पाने के लिए हमें इन्हीं दो चीज़ो की बहुत ज़्यादा ज़रूरत पड़ती है।
Mind और Body को रिचार्ज किए बगैर आप कोई भी काम दिल लगाकर नहीं कर सकते।
हमारी ज़िंदगी में हमें God ने जो Body दी है। उसका सही इस्तेमाल और उसकी देख रेख हमारी ज़िम्मेदारी बनती है।
जितना आप अपनी Body का ध्यान रखोगे। उतना ही आप फिट रह सकोगे।
आपको यह जानना होगा। आप ख़ुद को रिचार्ज कैसे करें |Khud Ko Richaarj Kaise Karen
जैसे आप अपने मोबाइल को हर रोज़ रिचार्ज करते हो। ऐसे ही अपने Mind और अपने Body को भी रिचार्ज करना होगा।
क्योंकि मोबाइल से ज़्यादा हर रोज़ आपका शरीर और माइंड काम करता है।
अगर आपने माइंड और बॉडी को रिचार्ज नहीं किया, तो हो सकता है।
आपसे Positive और Productive काम ना हो पाए। इसलिए आपको अगर बड़ी कामयाबी हासिल करनी है।
तो आपको हर रोज़ माइंड और बॉडी को रिचार्ज करना होगा।
ताकि आप इन दोनों से सभी काम सही से करा सकें। जो आपके सपने और टारगेट को पाने के लिए बहुत ज़रूरी है।
अब आपके माइंड में यह सवाल आ रहा होगा। कि मैं किस तरह अपने माइंड और बॉडी को रिचार्ज करूं।
मैं अपने डेली रूटीन में ऐसा क्या करूं, जिससे मेरा माइंड और बॉडी रिचार्ज हो सके।
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डेली रूटीन
1. सबसे पहले आप अपने माइंड और बॉडी को रिचार्ज करने के लिए हर रोज़ सुबह सवेरे उठने की आदत डालें।
और हर रोज़ Exercise को भी अपनी आदत बना लें। इसके अलावा आप Yoga भी कर सकते हैं।
और मेडिटेशन भी करें। इन सब चीज़ो से आप पूरा दिन रिचार्ज रहोगे।
2. अगर आप दिन में काम करते हुए ज़्यादा थक जाते हैं।
तो अपने आप को रिचार्ज करने के लिए अपने मन पसंद का कोई भी Music या Song सुन सकते हैं।
जब आप अपनी मन पसंद का म्यूजिक या सॉन्ग सुनते हैं।
तब आपको अच्छा फील होता है। और आप चार्ज अप महसूस करते हैं।
3. अपने आप को रिचार्ज करने के लिए आप हर रोज़ सुबह में नाश्ता अच्छा सा लें।
आप चाहे तो अपने नाश्ते में ड्राई फ्रूट या फिर ताज़ा फल ले सकते हैं।
क्योंकि सुबह का अच्छा नाश्ता हमें सारे दिन के लिए रिचार्ज करता है।
अगर आप पूरा दिन रिचार्ज रहना चाहते हैं। तो आपको सुबह का नाश्ता अच्छे से करना होगा।
डेली रूटीन
4. जब आप कभी भी अपने आप को उदास महसूस करते हैं।
या फिर आपका किसी भी काम में मन नहीं लग रहा।
तब आप अपने माइंड को तैयार करके सिर्फ दस मिनट के लिए अपनी मनपसंद किताब पढ़ें।
दस मिनट में इसलिए कह रहा हूं। जब आप अपने माइंड में यह कह कर बैठेंगे।
कि दस मिनट पढ़ रहा हूं। तब आपको ख़ुद अंदाज़ होगा। आप जब पढ़ना शुरू करोगे।
तो दस मिनट नहीं। बल्कि जब तक आपका माइंड फ्रेश नहीं हो जाता।
तब तक किताब को बंद नहीं कर पाओगे। क्योंकि किताब से अच्छा कोई दोस्त नहीं होता।
5. अगर आपके माइंड में कभी भी नेगेटिव सोच आने लगे। इसका मतलब आपको रिचार्ज होने की ज़रूरत है।
तब आप फौरन आपने जो भी अच्छा काम किया है। उसके बारे में सोचें।
मतलब आपको अपने माइंड में अच्छा सोचना है। जब आप ऐसा करोगे तो नेगेटिव सोच फौरन वहीं पर ख़त्म हो जाएगी।
और आप अपने आपको रिचार्ज महसूस करोगे।
Khud Ko Richaarj Kaise Karen
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6. ख़ुद को रिचार्ज कैसे करें | Khud Ko Richaarj Kaise Karen इसका सबसे आसान तरीक़ा यह है।
आप हर रोज़ एक अच्छी Book पढ़ सकते हैं। एक अच्छे मोटिवेशन स्पीकर को भी सुन सकते हैं।
या फिर adhikjankari.com पर आकर मोटिवेशनल आर्टिकलस पढ़ सकते हैं।
मोटिवेशन आर्टिकल पढ़ने से आप ख़ुद को रिचार्ज महसूस करने लगेंगे।
7. ख़ुद को रिचार्ज करने के लिए आपको रात का खाना जल्दी खाना चाहिए।
और फिर खाना खाने के बाद किसी अच्छी जगह टहलना चाहिए।
टहलने के लिए आप कम से कम 800 या 1000 कदम चलिए। फिर देखिए, आप अपने आपको रिचार्ज महसूस करेंगे।
8. जब आप पूरे सप्ताह काम करते हैं। तब आपको सिर्फ एक या 2 दिन की छुट्टी मिलती है।
जिसमें आप छुट्टी के दिन अपनी फैमिली के साथ कहीं पर भी घूमने जा सकते हैं।
जैसे, किसी हिल स्टेशन पर, वहां जाने से आपको अपने अंदर फुल चार्ज महसूस होगा।
9. अब सबसे ज़रूरी बात यह है। कि आप जिस भी God को मानते हैं।
आपको चाहिए, आप हर रोज़ किसी एक जगह बैठ कर या फिर रात को अपने बिस्तर पर जब सोने के लिए जाएं।
तब आप अपने God को थैंक्स बोल सकते हैं। अपने पूरे सच्चे दिल से उस God को थैंक्स बोलिए।
चाहे आप किसी भी हाल में हों। आपको सिर्फ अपने God को थैंक्स बोलना है।
फिर देखिए, आप को कितना अच्छा महसूस होगा। और आप अपने आपको रिचार्ज महसूस करेंगे।
दोस्तों आपको हमारी यह पोस्ट ख़ुद को रिचार्ज कैसे करें | Khud Ko Richaarj Kaise Karen कैसी लगी।
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धन्यवाद…………🙏